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（中央社記者魯鋼駿新竹縣1日電）新竹縣元滿額免運旦升旗典禮今天上午在縣政府前廣場舉行，接著也舉辦雞年千萬聚樂步健走活動，吸引千人響應，用最健康的方式迎接新年。

新竹縣政府表示，為推展健康城市理念，在今年元旦升旗活動後辦理健走活動，上千位民眾帶著家人實踐「每日一萬步，健康有保固」的目標。

升旗典禮開始前，先由竹東鎮二重社區發展協會的創意花鼓團，帶來「客家鼓舞樂飛揚」展開表演序幕，接著是在105年全縣學生舞蹈比賽中榮獲民俗舞優等佳績的山崎國小舞蹈團，帶來「歡天喜地慶豐收」的精采演出，用歡樂喜氣的樂聲與舞蹈，迎接新的一年。

7時一到，準時舉行升旗典禮，由剛獲得第二屆歐洲合唱比賽暨世界合唱大獎賽榮獲2金1銀的「泰雅之聲合唱團」成員，帶領現場民眾一同高唱國歌、國旗歌。

升旗典禮後，千位民眾開始暖身，進行「雞年千萬聚樂步健走活動」。縣長邱鏡淳表示，106年第一天感受到縣民的活力與健康，未來亦將在縣府團隊的努力之下持續規劃一系列運動樂活活動，營造健康城市，並祝現場民眾「新年快樂」。1060101

下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者張茗喧台北3日電）流感危險族群不再侷限老人與小孩，根據疾管署統計，上個流感季就出現許多中壯年重症、死亡個案，25歲至64歲中壯年重症致死率近8%，已趨近幼童、老人死亡優惠網站率8.3%。

中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄今天表示，中壯年感染率與死亡率有升高趨勢，但許多壯年人多自認年輕力壯、免疫力強不易得到流感，其實都輕忽了流感威力。

陳欣湄說，面對流感，個人免疫力是抵抗流感的關鍵，但現代上班族工時長，沒空規律運動，睡眠也不充足，多數無法完整攝取一天所需的營養素，這些都有可能會降低免疫力。

營養素如何提升免疫力？營養師楊承樺指出，病毒一開始侵入人體時，維生素A可維護物理屏障的黏膜，阻擋並將有害微生物沖刷排出，當病毒進入體內，維生素C會刺激感染病毒的細胞生產干擾素，幫助周遭尚未被感染的細胞對抗或干擾阻止病毒的感染。

接著，白血球等細胞會直接參與防禦工作，需要補充足夠的維生素B6、鐵、硒，才能促使製造這些細胞，假使仍無法殺死病毒，人體會啟動防禦免疫系統，充足的維生素C、維生素E可讓免疫細胞攻擊病毒，維生素D及鋅則可在整個免疫過程中，協助免疫細胞的代謝與複製。

不過，楊承樺指出，現代上班族多外食，每天吃足蔬果579的只有1成，國民營養調查也顯示，有近8成民眾缺乏製造免疫細胞與代謝的維生素E和鋅。

陳欣湄說，上班族年底拚業績，又要協助家中大掃除，家庭、工作兩頭燒，勞累之下恐影響抵抗力，到了農曆春節進入返鄉旺季，長期處於車內、室內等密閉空間，病毒更容易傳散，只要有一人感染，全家就都陷入傳染風險中。

她提醒，想避居家用品免感染流感，除了施打流感疫苗、規律作息、勤運動外，也應每日補充完整且均?的營養素，提升體內免疫戰力，以防範流感病毒入侵。1060103

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